Szpital Rehabilitacyjny Jarcewo

JAK SAMODZIELNIE WSTAĆ PO UPADKU

  1. Uspokój się, złap oddech, otrząśnij się z szoku.

  2. Obmacaj swoje ciało – sprawdź czy nie masz poważnych obrażeń. Jeśli masz ranę lub złamanie musisz pozostać tam, gdzie jesteś.

  3. Wezwij pomoc: krzycz głośno „POMOCY”. Jeśli to możliwe i konieczne wezwij pogotowie (numer alarmowy 999 lub 112).

  4. Jeśli nie masz poważnych obrażeń rozejrzyj się w poszukiwaniu solidnego i stabilnego mebla (kanapa, fotel). Podczołgaj się do niego.

  5. Chwyć mebel oburącz i podciągnij się do pozycji klęczącej. Wspierając się rękoma postaraj się podnieść z podłogi.

  6. Usiądź na fotelu/kanapie. Odpocznij, zanim zaczniesz dalej się ruszać.

  7. Jeśli za pierwszym razem nie udało się Tobie wstać NIE PANIKUJ. Odpocznij chwilę, oddychaj spokojnie, nabierz sił i spróbuj ponownie. W między czasie krzycz głośno „POMOCY”.

  8. Poinformuj bliskich o zdarzeniu. Jeśli to konieczne skorzystaj z pomocy lekarskiej.