JAK SAMODZIELNIE WSTAĆ PO UPADKU
3 stycznia 2022
- Uspokój się, złap oddech, otrząśnij się z szoku.
- Obmacaj swoje ciało – sprawdź czy nie masz poważnych obrażeń. Jeśli masz ranę lub złamanie musisz pozostać tam, gdzie jesteś.
- Wezwij pomoc: krzycz głośno „POMOCY”. Jeśli to możliwe i konieczne wezwij pogotowie (numer alarmowy 999 lub 112).
- Jeśli nie masz poważnych obrażeń rozejrzyj się w poszukiwaniu solidnego i stabilnego mebla (kanapa, fotel). Podczołgaj się do niego.
- Chwyć mebel oburącz i podciągnij się do pozycji klęczącej. Wspierając się rękoma postaraj się podnieść z podłogi.
- Usiądź na fotelu/kanapie. Odpocznij, zanim zaczniesz dalej się ruszać.
- Jeśli za pierwszym razem nie udało się Tobie wstać NIE PANIKUJ. Odpocznij chwilę, oddychaj spokojnie, nabierz sił i spróbuj ponownie. W między czasie krzycz głośno „POMOCY”.
- Poinformuj bliskich o zdarzeniu. Jeśli to konieczne skorzystaj z pomocy lekarskiej.